«La conciencia que surge cuando se presta atención a propósito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presenteviviendo la experiencia,  suspendiendo los juicios»  así lo define Jon Kabat-Zinn

 

….no como esperamos que sea, no como nos gustaría que fuese, no viendo más ni menos de lo que hay, no con juicios que nos lleven a una reacción condicionada… sino exactamente como es y el modo como se despliega para poder abordar cada momento con ecuanimidad

 


Mindfulness o atención plena es una disciplina de entrenamiento de la mente, validada por la neurociencia a través de estudios científicos que lo demuestran.  Permite reducir el estrés, mejorar la salud, desarrollar la atención, la inteligencia emocional , la resiliencia y el liderazgo.

 

 

La calma interna posibilita una mayor eficiencia, claridad,creatividad y felicidad debido al estado de atencion que surge de manera espontanea.

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